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华为浏览器放不了视频游士时期(春秋贵族阶级崩溃,游士凭借自家理论说服君主一展抱负,士人阶级新兴),如果要想练好太极,除勤学苦练掌握太极总论外,还要修炼心性,体悟静定之道。如《太极行功说》中认为:“太极行功,功在调和阴阳,交合神气,打坐即为第一步下手功夫。行功之先,犹应治脏,使内脏清虚,不着渣滓,则神敛气聚,其息自调。进而吐纳,使阴阳交感,浑然成为太极之象。然后再行运各种功夫,冥心兀坐,息思虑,绝情欲,保守真元,此心功也。盘膝曲股,足根紧抵命门,以固精气,此身功也。两手紧掩双耳,叠指背弹耳根骨,以祛风池邪气,此首功也。两手擦面待其热,更以津液遍摩之,以治外侵,此面功也。两手按耳轮,一上一下摩擦,以清其火,此耳功也。紧合其睫(双手擦热轻揉双目),睛珠内转,左右互行,以明神室,此目功也。大张其口,以舌搅之,以手鸣天鼓(双手捂耳,手指敲击脑后风池穴),以治其热,此口功也。舌抵上颚,津液自生,鼓漱咽之,以润其内,此舌功也。叩齿三十六,闭紧齿关,可集元神,此齿功也。两手大指,擦热揩鼻,左右三十六,以镇其中,此鼻功也。既得此行功奥窍,还须正心诚意,冥心绝欲,从头去做,始能逐步升登,证悟大道”。那么练太极拳,为什么要练习这些诸如静坐、叩齿、揩鼻、擦耳……等功法呢?《太极总论》最后说:“盖功属柔而拳属刚,拳属动而功属静,刚柔互济,动静相因,始成为太极之象,相辅而行,方足致用”。那么导引的精义及对人体的作用是什么呢?《修真精义杂论》指出:“夫肢体关节,本资动用。经脉荣卫,在于宣通”。也就是说,导引可以使四肢百骸,关节强健;可以使经脉气血宣通流畅。既可以有效防御疾病的发生,又可以攻治已结之重疾。

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